怀孕36周待产包清单：最后冲刺阶段必备物品
2026年1月9日7 分钟阅读作者：Baby Checklist Team
36周：足月了，随时可能发动！
怀孕36周，恭喜你已经足月了！这意味着：
- 宝宝已经发育成熟：即使现在出生也是健康的足月儿
- 随时可能分娩：要做好随时去医院的准备
- 待产包必须准备好：放在门口，拎起来就能走
⚠️ 重要提示：如果你还没有准备待产包，现在必须立刻行动！
36周待产包检查清单
🚨 最重要：证件袋（单独装！）
这些东西必须放在一个单独的袋子里，随时能拿到：
- 身份证（夫妻双方）
- 医保卡/生育保险卡
- 产检病历和所有检查报告
- 准生证/生育服务证
- 银行卡、现金（至少准备5000元现金应急）
- 手机和充电器
👩 妈妈用品
衣物（装一个袋子）
| 物品 | 数量 | 说明 |
|---|---|---|
| 哺乳睡衣 | 2-3套 | 前开扣，方便喂奶 |
| 哺乳内衣 | 3件 | 无钢圈，舒适为主 |
| 一次性内裤 | 1包 | 产后恶露多，用完即扔 |
| 防滑拖鞋 | 1双 | 医院地滑，安全第一 |
| 出院衣服 | 1套 | 宽松保暖 |
| 袜子 | 2双 | 产后怕冷 |
| 帽子 | 1顶 | 出院防风 |
洗护用品
| 物品 | 数量 | 说明 |
|---|---|---|
| 毛巾 | 2条 | 擦脸擦身分开 |
| 牙刷牙膏 | 1套 | |
| 脸盆 | 2个 | |
| 卫生纸 | 2包 | |
| 湿巾 | 1包 |
产后必需品
| 物品 | 数量 | 说明 |
|---|---|---|
| 产妇卫生巾 | 2包 | 计量型，医院可能要求 |
| 产褥垫 | 1包 | 保护床单 |
| 防溢乳垫 | 1盒 | 开奶后需要 |
| 吸管杯 | 1个 | 躺着喝水方便 |
| 巧克力/红牛 | 若干 | 生产时补充能量 |
👶 宝宝用品
| 物品 | 数量 | 说明 |
|---|---|---|
| 和尚服/连体衣 | 3-4件 | 纯棉，无骨缝 |
| 包被 | 1-2条 | 出院包裹宝宝 |
| 帽子 | 1-2顶 | 保护囟门 |
| 纸尿裤NB码 | 1包 | 约30-40片 |
| 湿巾 | 1包 | 无香型 |
| 棉柔巾 | 1包 | 擦脸擦手 |
| 奶瓶 | 1-2个 | 备用 |
| 小罐奶粉 | 1罐 | 应急用 |
36周身体变化和注意事项
常见症状
- 假性宫缩增多：肚子不规律发紧，休息后缓解
- 胎儿入盆：可能感觉呼吸轻松了，但尿频加重
- 分泌物增多：正常现象，注意清洁
- 耻骨疼痛：胎儿下降压迫导致
⚠️ 需要立即去医院的情况
- 规律宫缩：每5-10分钟一次，持续1小时以上
- 破水：不管有没有宫缩，破水必须立即去医院
- 见红：少量血性分泌物（大量出血要打120）
- 胎动异常：明显减少或消失
36周必须确认的事项
1. 医院相关
- 确认去医院的路线（准备2条）
- 计算到医院的时间
- 保存医院急诊电话
- 确认住院流程和费用
- 了解是否需要预约床位
2. 家庭安排
- 确定谁陪产
- 确定紧急情况谁开车
- 通知双方父母随时待命
- 安排好大宝的照顾（如有）
3. 工作交接
- 完成工作交接
- 确认产假开始时间
- 告知同事紧急联系方式
36周 vs 32周：有什么不同？
| 对比项 | 32周 | 36周 |
|---|---|---|
| 紧急程度 | 可以慢慢准备 | 必须立刻准备好 |
| 待产包位置 | 可以放储物间 | 放门口随时拿 |
| 证件 | 可以再整理 | 必须装袋随身 |
| 去医院准备 | 了解即可 | 必须熟悉路线 |
| 心理状态 | 期待为主 | 期待+紧张 |
过来人经验分享
经验1：证件最重要
"我当时破水了，手忙脚乱找证件找了半小时。后来才知道没有身份证和医保卡，医院很多流程都办不了。一定要提前装好！"
经验2：现金要带够
"虽然现在都能手机支付，但医院很多地方只收现金。我当时交押金，手机信号差刷不出来，还好带了现金。"
经验3：老公要培训
"我待产包准备得很齐，结果老公根本不知道东西放在哪。建议提前给老公讲一遍，或者贴个清单在包上。"
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